身在職場，總會有這樣那樣的問題圍繞著我們，壓迫著我們。我們無可避免的要面對很多壓力：工作本身壓力、人際關系壓力、環境壓力等等。

壓力過大或者過于持久并不是一件好的事情，長期持久的壓力會讓人產生焦慮、不安等心理疾病，因此職場人士應學會正確緩解職場壓力。

(資料圖)

工作壓力從何而來？

如今的職場人士的壓力主要源自于工作本身、人際關系、個人欲望、環境因素等等。

工作本身的壓力

據科學調查，當一個人長期連續工作12個小時以上，人體本身就會產生壓力。

舉個最簡單的例子：領導發現你個人綜合能力不錯，調入你到新部門任職中層領導，新的工作崗位將你的工作內容提升到了一個新的標準，很多都是以前沒有接觸過的，于是壓力就來了。

再舉個最常見的例子：在領導的眼里，員工永遠是在偷懶沒有百分之百努力工作的，總認為還能安排點工作。于是乎，各種加班加點，各種延遲下班都是工作壓力的體現。

人際關系壓力

壓力其實就是一種心態，容易導致情緒失落。尤其在職場人際關系的處理中，更容易出現壓力的存在。簡單的說，人際關系壓力其實就是“人言可畏”！

對于內向、不愛說話的人，對于不善于人際交往的人，往往很難處理好人際關系，在人際交往方面產生失落感，進而演變悲觀心態。

即使一些長袖善舞者，也難免頂著一些“馬屁精”、“光說不干”等光環的壓力。

環境因素壓力

很多人會忽視的一個壓力就是環境因素的壓力，雖然不起眼，卻一直圍繞在我們身邊。

一個辦公室的人到了下班時間都沒有回家，這個時候沒有任何工作的你也不好意思一個人獨自先走，只能找點事情假裝忙碌著。這就是典型的環境因素造成的壓力。

個人欲望壓力

這個個人欲望壓力其實更多的是指升職加薪。人總是對薪資、職位有著更高的要求，說白了就是貪心。

工作壓力帶來的影響

每個人都會面臨著職場的工作壓力，工作壓力也會或多或少的影響著我們。

工作壓力過大導致無法集中注意力工作。當工作壓力過大的時候，我們就會從心理上排斥工作，不想去接觸這項工作，也就無法集中注意力在工作上，自然也就無法順利完成工作。

工作壓力過大會讓我們失去工作興趣。長期過大的工作壓力會讓我們時刻想逃離辦公室，期盼著下班、周末、放假。

至于身體上、精神上的影響就更多了：高血壓、神經衰弱、失眠、糖尿病、內分泌失調、皮炎濕疹、胃病等等。

如何緩解職場壓力？

工作是臨時的，健康是永恒的

工作只是為了養家糊口，我們一直在為別人工作。如果別人愿意或者個人愿意，隨時可以終止工作。

工作只是一份臨時性的工作，自己隨時可以辭職，公司也是隨時可以辭退。

而自己的健康永遠都是自己的，工作隨時會沒有，健康卻永遠伴隨自己，又何必為了一個臨時不屬于自己的工作而忙壞屬于自己永恒的健康？

工作的時候一定要堅持鍛煉，即使無法做到，那么定期體檢不可少。

當擁有這樣一種態度的時候，工作壓力會減少很多。

每個工作都是學習的機會

從本質上來說，每個人都在前進著，曲折蜿蜒的前進。我們不得不把工作中的一切當做是一次學習鍛煉的經歷。

為了自己的理想，為了自己的目標，你必須靜下心來學習，學習工作內容，學習工作流程。你會發現工作中的曲折少了很多，蜿蜒也少了很多。

問個最簡單的問題：職場人士有幾個是完全掌握Office三件套的？

工作中要學會溝通

這里的溝通不僅是同事、領導也包含了下屬的溝通。任何工作的壓力不一定屬于你一個人，你可以尋找溝通尋求幫助。

正確的向領導匯報工作，合適的安排下屬工作，學會拒絕都是職場人士應該掌握的竅門。

說在最后的忠告

職場中的工作壓力不能一味抱怨或者默默承受，以積極的態度去面對，將壓力轉為動力才是關鍵。