醪糟怎么吃補氣補血效果好?

酒糟可以配合湯圓進行食用，也可以搭配牛奶、紅糖等食物食用，通過搭配以上食物吃，通常是最有營養的。

1.湯圓：酒糟是由糯米發酵而成，營養價值比較豐富，而且更容易消化和吸收。在寒冷的冬天，可以搭配湯圓進行熬煮，能夠促進血液循環，緩解手腳冰涼，同時還可以起到暖胃的效果，對于胃病或者胃寒的人比較適用。

2.牛奶：牛奶里面含有豐富的蛋白質和酒糟一起熬煮，對于產后的女性來說，會有很大的幫助，能夠刺激消化腺分泌，增進食欲，還可以補血行氣，促進乳汁分泌，改善產后氣血不足等情況。

3.紅糖：將紅糖和酒糟一起進行熬煮，能夠有效的促進血液循環，加快新陳代謝，從而起到補血養顏的作用，其次，在一定程度上還可以幫助胸部血液循環，從而起到豐胸的作用。

醪糟生濕還是除濕?

經常吃醪糟有可能會濕氣重。

醪糟主要是由糯米發酵而成，而糯米的主要成分為淀粉，且其中含有一定的糖分，通常在制作的過程中，還需要適當加入酒精。如果經常吃醪糟，由于其中的糖量和酒精含量對身體造成刺激，則會使身體產生一定的濕氣，若濕氣長時間在體內聚集，就會出現濕氣重的現象，表現為食欲不振、大便黏膩、頭暈、肥胖等不適。因此，平時適當地吃醪糟即可，不建議經常吃，也不建議一次性過多的吃。

此外，在日常飲食中，可以多吃些紅豆薏米粥，或者根據自身情況經常鍛煉，有利于促使體內的濕氣排出體外。若濕氣重癥狀比較嚴重，通過以上方法無法改善時，則需要及時就醫，在醫生指導下選擇藥物進行治療。