什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指在肌肉缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行的高速劇烈運(yùn)動(dòng)，而且無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是強(qiáng)度比較高，瞬間性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，如果自身出現(xiàn)了疲勞的感覺(jué)，恢復(fù)正常狀態(tài)所需要的時(shí)間也很長(zhǎng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)而言的，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們體內(nèi)的新陳代謝是非?？斓?，加速代謝，可能會(huì)消耗我們非常多的能量，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
很多人對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)分的并不是很清楚，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。有氧運(yùn)動(dòng)大多以跳繩跑步等為主，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大多就是比較強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。例如舉重百米沖刺摔跤等一系列的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們需要大量的能量作為輔助，而在這種情況下有氧代謝是不能滿(mǎn)足身體所需要的能量的，這種所需要高能量的運(yùn)動(dòng)叫做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
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